{"id":146,"date":"2020-12-29T08:32:55","date_gmt":"2020-12-29T07:32:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitrank.co\/?p=146"},"modified":"2021-02-27T10:02:52","modified_gmt":"2021-02-27T09:02:52","slug":"proteine-soja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitrank.co\/proteine-soja\/","title":{"rendered":"Les meilleures prot\u00e9ines de soja en 2021"},"content":{"rendered":"

Les prot\u00e9ines de soja sont des sources v\u00e9g\u00e9tales id\u00e9ales pour les personnes qui ne souhaitent pas augmenter leur consommation de produits laitiers et de viande ou qui sont intol\u00e9rants au lactose. Par ailleurs, le soja est un aliment tr\u00e8s <\/span>riche en prot\u00e9ines <\/b>et tr\u00e8s peu sucr\u00e9.<\/span><\/p>\n

De nombreuses prot\u00e9ines de soja ont \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9es pour apporter une dose importante d\u2019acides amin\u00e9s \u00e0 l\u2019organisme. Ce produit alimentaire a d’ailleurs de nombreux bienfaits sur la sant\u00e9 et il peut m\u00eame \u00eatre consomm\u00e9 quotidiennement si vous pratiquez une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Cette prot\u00e9ine naturelle permet, entre-autre, de r\u00e9duire les risques cardiovasculaires, en contribuant \u00e0 l’\u00e9quilibre du taux de <\/span>cholest\u00e9rol <\/b>dans le corps. Plusieurs chercheurs ont men\u00e9 des \u00e9tudes qui ont\u00a0 conclu que le soja pouvait limiter le risque d’avoir certains cancers. La prot\u00e9ine de soja est donc un superbe produit \u00e0 ajouter \u00e0 son alimentation quotidienne. Par ailleurs, c’est un produit facile \u00e0 fabriquer et il n’est donc <\/span>pas cher.\u00a0<\/b><\/p>\n

Si vous cherchez \u00e0 r\u00e9duire votre consommation de viande, le soja peut \u00eatre un bon compromis, car il va continuer \u00e0 vous apporter les prot\u00e9ines n\u00e9cessaires. Par ailleurs, cet aliment v\u00e9g\u00e9tal peut vous\u00a0 aider \u00e0 d\u00e9velopper votre <\/span>masse musculaire<\/b> et am\u00e9liorer vos performances sportives. Vous pouvez trouver cette prot\u00e9ine de soja sous forme de poudre \u00e0 ajouter dans des shakers.\u00a0<\/span><\/p>\n

Attention, cet aliment peut aussi comporter un <\/span>danger<\/b> pour la sant\u00e9, s’il est mal consomm\u00e9. Certaines \u00e9tudes en ont conclu que le soja pouvait r\u00e9duire la testost\u00e9rone chez les hommes. Cet <\/span>avis<\/b> n’est tout de m\u00eame pas majoritaire, et la plupart des sportifs n’ont jamais eu d’effets secondaires vis-\u00e0-vis de cette poudre.<\/span><\/p>\n

Certaines personnes peuvent cependant avoir des intol\u00e9rances au soja. Il est donc conseill\u00e9 d’avoir une consommation peu \u00e9lev\u00e9e au d\u00e9but de la prise. Par ailleurs, certaines poudres de soja contiennent des ar\u00f4mes, il faut donc bien regarder l\u2019emballage pour ne pas avoir de mauvaise surprise.\u00a0<\/span><\/p>\n

????\ufe0f\u00a0 Le <\/span>prix <\/b>de la prot\u00e9ine de soja : Le grand avantage de l’isolat de prot\u00e9ines de soja est que c’est un produit <\/span>pas cher<\/b>. Vous pouvez facilement trouver plusieurs kilos de poudre pour seulement quelques euros. En g\u00e9n\u00e9ral, un kilo de prot\u00e9ine de soja co\u00fbte entre 5 et 20 euros. Les prix sont un peu plus \u00e9lev\u00e9s pour les poudres aromatis\u00e9es.\u00a0<\/span><\/p>\n

????\u00a0 Le <\/span>dosage <\/b>de la prot\u00e9ine de soja : M\u00eame si cet aliment est naturel, son dosage doit rester contr\u00f4l\u00e9 pour \u00e9viter une prise de poids ou des effets contre-productifs pendant une s\u00e9ance de sport. Vous pouvez donc consommer 30 grammes de poudre par jour, et id\u00e9alement avant une activit\u00e9 physique. Vous pouvez bien s\u00fbr aussi en prendre le matin avec du lait ou de l’eau pour \u00eatre en forme toute la journ\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n

????\u00a0 La <\/span>fr\u00e9quence <\/b>de la prise : La poudre de soja peut se boire dans des shakers prot\u00e9in\u00e9s tous les jours. Il n’y a pas de contre-indication particuli\u00e8re, il faut simplement respecter les doses journali\u00e8res recommand\u00e9es. Par ailleurs, vous pouvez consommer la quantit\u00e9 quotidienne de poudre en une seule fois, mais aussi dans plusieurs shakers prot\u00e9in\u00e9s dans la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

????\u00a0 Le <\/span>budget <\/b>de la prot\u00e9ine de soja<\/span> : Cet aliment a un prix accessible \u00e0 tous. Sa composition naturelle permet de n’\u00eatre <\/span>pas cher<\/b> \u00e0 produire. Par exemple, si vous consommez les 30 grammes journaliers pendant un mois, vous aurez besoin de seulement 900 grammes de poudre. Pour une prot\u00e9ine de soja vendue seulement 10 euros pour un kilo, votre budget mensuel s’\u00e9l\u00e8vera \u00e0 environ 9 euros.\u00a0<\/span><\/p>\n

????\ufe0f\u00a0 La <\/span>composition <\/b>: Les sachets de prot\u00e9ines de soja comportent g\u00e9n\u00e9ralement 100 % de mati\u00e8res premi\u00e8res. Vous pouvez n\u00e9anmoins trouver un petit peu d’ar\u00f4me lorsque votre poudre a une saveur. La prot\u00e9ine de soja est elle-m\u00eame compos\u00e9e de lipides, de glucides et d’une grande quantit\u00e9 de prot\u00e9ines.\u00a0<\/span><\/p>\n

????\ufe0f Votre <\/span>niveau <\/b>: Cet aliment naturel peut \u00eatre consomm\u00e9 par tous. Que vous soyez sportif ou simplement \u00e0 la recherche d’un aliment riche en prot\u00e9ines, cette poudre issue du soja sera faite pour vous. Elle est aussi id\u00e9ale pour les personnes intol\u00e9rantes au lactose ou qui suivent un r\u00e9gime alimentaire <\/span>v\u00e9g\u00e9talien<\/b> et <\/span>v\u00e9g\u00e9tarien<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

???? Vos <\/span>objectifs <\/b>: L\u2019objectif principal de la poudre de soja est d”apporter une dose importante de prot\u00e9ines \u00e0 votre organisme tout au long de la journ\u00e9e. Vous pouvez donc la consommer si vous \u00eates en carence ou simplement pour augmenter vos performances sportives.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2b50\u00a0 La <\/span>qualit\u00e9 <\/b>de la prot\u00e9ine de soja : Globalement, les produits issus du soja sont de bonne qualit\u00e9 car l’aliment principal n’est pas cher. Vous pouvez donc facilement trouver des prot\u00e9ines de soja de qualit\u00e9. Regardez n\u00e9anmoins la composition en vous assurant que la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines est sup\u00e9rieure \u00e0 90 %.<\/span><\/p>\n

???? Les <\/span>intol\u00e9rances <\/b>: Hormis les intol\u00e9rances au soja, cette prot\u00e9ine ne risque pas de cr\u00e9er d’autres probl\u00e8mes alimentaires. Attention n\u00e9anmoins aux produits aromatis\u00e9s, certaines marques ajoutent des ingr\u00e9dients qui peuvent cr\u00e9er des intol\u00e9rances. Pensez donc \u00e0 bien v\u00e9rifier l\u2019emballage.\u00a0<\/span><\/p>\n

???? Les <\/span>pr\u00e9f\u00e9rences personnelles<\/b> : Vous pouvez acheter de la prot\u00e9ine de soja nature, mais aussi aromatis\u00e9e. Les saveurs sont assez vari\u00e9es, il est donc facile de trouver un produit adapt\u00e9 \u00e0 vos go\u00fbts. Par ailleurs, vous pouvez utiliser cette poudre dans des boissons, mais aussi dans des desserts.\u00a0<\/span><\/p>\n

???? La <\/span>conservation <\/b>: Pour une meilleure conservation, la prot\u00e9ine de soja est vendue dans un emballage herm\u00e9tique. Pour pouvoir garder le produit longtemps sans risque d’alt\u00e9rer son go\u00fbt, il est id\u00e9al de le placer dans un endroit sec \u00e0 l’abri de la lumi\u00e8re.\u00a0<\/span><\/p>\n

1 – La prot\u00e9ine de soja MyProtein<\/b><\/h2>\n

L’isolat de prot\u00e9ines de soja propos\u00e9 par <\/span>MyProtein<\/b> est disponible \u00e0 partir de seulement 6 euros pour 500 grammes de poudre. Ce produit est adapt\u00e9 au r\u00e9gime <\/span>v\u00e9g\u00e9talien<\/b> et <\/span>v\u00e9g\u00e9tarien<\/b> tout comme aux personnes qui ne consomment pas de gluten.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous pouvez trouver ce produit sans ar\u00f4me, mais aussi \u00e0 la fraise, au chocolat, au caramel, \u00e0 la vanille et encore plus surprenant, au Iced Latte. L’isolat de soja de MyProtein est compos\u00e9 d’une grande quantit\u00e9 de prot\u00e9ine avec 27 grammes par portion de 30 grammes. Cette poudre est donc id\u00e9ale pour les personnes qui souhaitent avoir une dose importante de prot\u00e9ines pour favoriser leur d\u00e9veloppement musculaire.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

2 – La prot\u00e9ine de soja Bulk Powders<\/b><\/h2>\n

Bulk Powders<\/b> a d\u00e9velopp\u00e9 une poudre de soja avec plus de 90 % de prot\u00e9ines pour une portion normale. Cette prot\u00e9ine de soja est disponible \u00e0 partir de 500 grammes pour seulement 9 euros. Il est d’ailleurs possible d’acheter des sachets jusqu’\u00e0 5 kilos de poudre.<\/span><\/p>\n

Ce produit alimentaire de haute qualit\u00e9 est aussi riche en <\/span>arginine<\/b>, un acide amin\u00e9 qui permet le bon fonctionnement des muscles. Cet isolat de soja reste tout de m\u00eame faible en calories. Vous pouvez donc le consommer facilement le matin dans un shaker prot\u00e9in\u00e9 ou avant une session de sport. La prot\u00e9ine de soja va vous permettre de vous apporter toute l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour accro\u00eetre votre masse musculaire. Par ailleurs, vous pouvez consommer cette poudre si vous suivez un r\u00e9gime <\/span>v\u00e9g\u00e9talien<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

3 – La prot\u00e9ine de soja Prozis<\/b><\/h2>\n

La prot\u00e9ine de soja de <\/span>Prozis<\/b> est disponible \u00e0 partir de seulement 89 centimes pour 30 grammes de poudre. Cette portion individuelle est id\u00e9ale si vous avez besoin de vous d\u00e9placer. Par ailleurs, il est possible de l’acheter avec plusieurs saveurs comme au chocolat ou aux cookies.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ces saveurs permettent d’associer un fort apport en prot\u00e9ines avec un produit gourmand. Il n’y a d’ailleurs pas de sucre dans ce produit, mais 82 % de prot\u00e9ines. Cette prot\u00e9ine de soja est donc compl\u00e8tement d’origine naturelle. Vous pouvez utiliser cette poudre pour l’ajouter dans un shaker prot\u00e9in\u00e9, mais il est aussi possible de r\u00e9aliser des recettes comme des cookies.\u00a0<\/span><\/p>\n

4 – La prot\u00e9ine de soja The Protein Works<\/b><\/h2>\n

The Protein Works<\/b> propose une prot\u00e9ine de soja \u00e0 partir de seulement 6 euros pour seulement 500 grammes de poudre. Il est possible d’acheter des sachets jusqu’\u00e0 4 kilos. Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d’un produit gourmand, cette prot\u00e9ine de soja est faite pour vous. La marque a d\u00e9velopp\u00e9 une poudre aromatis\u00e9e \u00e0 6 saveurs telles que les brownies, le biscuit chocolat-caramel, \u00e0 la cr\u00e8me vanill\u00e9e\u00a0 ou encore au machiatto au caramel.<\/span><\/p>\n

Ce produit reste tout de m\u00eame tr\u00e8s efficace avec un apport de 25 grammes de prot\u00e9ines pour une portion de 30 grammes. Vous pouvez alors consommer cette prot\u00e9ine de soja dans un shaker prot\u00e9in\u00e9, mais aussi cr\u00e9er des recettes gourmandes. La poudre de <\/span>The Protein Works<\/b> est id\u00e9ale pour toutes les personnes qui souhaitent avoir une dose importante de prot\u00e9ines alli\u00e9e \u00e0 un produit gourmand. Ce produit est d’ailleurs v\u00e9gan.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vous connaissez maintenant tous les secrets de la prot\u00e9ine de soja. Cette poudre est un tr\u00e8s bon produit v\u00e9g\u00e9tal que vous pouvez facilement ajouter dans votre alimentation. Par ailleurs, la prot\u00e9ine de soja est un produit qui n’est pas cher contrairement \u00e0 d’autres compl\u00e9ments alimentaires. Vous pouvez consommer cette poudre tous les jours \u00e0 partir du moment o\u00f9 vous respectez les doses recommand\u00e9es. Une consommation trop \u00e9lev\u00e9e pourrait avoir des effets ind\u00e9sirables comme une prise de poids importante.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Les prot\u00e9ines de soja sont des sources v\u00e9g\u00e9tales id\u00e9ales pour les personnes qui ne souhaitent pas augmenter leur…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":148,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[111,112],"tags":[28,7,11,39,14,40],"yoast_head":"\nLes meilleures prot\u00e9ines de soja en 2021 • Fitrank<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitrank.co\/proteine-soja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les meilleures 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