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Connaissez-vous les avoines instantanées ? Cette poudre 100 % naturelle est composée d’avoines. Elle comporte une grande quantité de glucides, qui permet d’avoir de l’énergie pour toute la journée. Généralement, l’avoine est consommée le matin, au petit-déjeuner pour avoir une dose optimale et éviter les petits creux de 10 heures.
Vous pouvez consommer des avoines instantanées avant une séance de sport ou simplement pour tenir toute la journée. Sa composition permet de développer vos muscles pendant votre séance de musculation ou de fitness.
Ce produit est idéal pour les personnes qui veulent manger des produits naturels tout en ayant un apport journalier suffisant de glucides. Par ailleurs, l’avantage des avoines instantanées est qu’il se prépare très facilement le matin. Il peut surtout se boire et donc se transporter dans un shaker !
Pour consommer ce produit, il vous suffit de mélanger une portion d’avoines avec de l’eau ou du lait. Cela va créer un porridge équilibré et pas cher. Vous pouvez alors le préparer et le boire ou manger facilement, même si vous êtes pressé(e).
Les avoines instantanées ont de nombreux bienfaits sur la santé. Ils permettent un bon fonctionnement musculaire et elles apportent une dose suffisante de nutriments. Elles vont alors éviter la fatigue musculaire.
L’avoine instantanée est constituée principalement de lipides lents, mais aussi de glucides et de protéines. Elle comporte en plus du zinc, du magnésium et plusieurs vitamines. C’est aussi un produit naturel qui comporte très peu de sucres.
En goûtant pour la première fois, vous allez peut-être trouver l’avoine fade. Cela est tout à fait normal, il est donc conseillé de la consommer en le mélangeant à un liquide ou à yaourt. Vous pouvez aussi ajouter un fruit dans votre préparation comme une banane, par exemple.
????️ Le prix des avoines instantanées : Vous trouverez ce produit avec différents prix en fonction des marques et leurs particularités. Néanmoins, pour un kilo, les prix varient entre 7 et 15 euros. La concentration d’avoines dans un paquet permet de créer un porridge pas cher tout en ayant une dose suffisante de nutriments.
???? Le dosage d’avoines instantanées : Le dosage varie en fonction de votre pratique sportive, de votre âge et globalement de vos besoins en glucides quotidien. En moyenne, ajoutez 2 cuillères à soupe bien remplie d’avoines instantanées et ajoutez du lait ou de l’eau. Pour une quantité comme celle-ci, vous aurez besoin de 120 ml de liquide. Adaptez les quantités en fonction de vos besoins et de votre forme physique.
???? La fréquence de la prise : L’avoine instantanée est un produit concentré en glucides lents. Il peut donc peut se consommer tous les jours. L’avoine instantanée est naturelle, ainsi, elle n’aura pas d’impact négatif sur votre corps. Attention cependant à ne pas en surconsommer. Cela pourrait entraîner une prise de poids et être contre-productif pendant vos entraînements de sport.
???? Le budget des avoines instantanées : Un paquet d’avoine instantanée d’un kilo coûte entre 7 et 15 euros en fonction des marques et des arômes. Si vous consommez 50 grammes par jour, un paquet de un kilo à 10 euros, vous permettra d’en consommer pendant 20 jours. Par conséquent, votre budget mensuel s’élèvera à 15 euros. Le prix n’est pas cher pour un produit qui peut constituer votre petit déjeuner complet.
????️ La composition : L’avoine instantanée est principalement vendue pure donc avec une composition de 100 % d’ingrédients naturels. Cependant, il se peut que certaines marques ajoutent d’autres ingrédients lorsque l’avoine est aromatisée.
????️ Votre niveau : Vous n’êtes pas obligé(e) de pratiquer une activité physique intense pour consommer ce produit. Il est accessible à tous à partir du moment où les doses quotidiennes sont respectées. Alors n’hésitez pas à profiter de tous les bienfaits de l’avoine instantanée !
???? Vos objectifs : L’objectif principal de ce produit est de vous apporter des glucides lents pour toute la journée. Vous pouvez donc en manger pour avoir de l’énergie suffisante chaque jour ou simplement pour atteindre vos objectifs sportifs. L’avoine instantanée permet aussi de renforcer votre système immunitaire.
⭐ La qualité de l’avoine instantanée : Il est important de regarder la composition pour savoir si l’avoine est de bonne qualité. L’idéal est que le pourcentage de cet ingrédient soit proche de 100 %.
???? Les intolérances : Le produit étant principalement pur, vous risquez peu de déclencher une quelconque intolérance. Néanmoins, il n’est pas adapté aux personnes intolérantes au gluten. Certaines marques proposent des alternatives pour résoudre ce problème alimentaire.
???? Les préférences personnelles : La consommation de l’avoine instantanée peut se faire avec de l’eau mais aussi de lait de vache ou végétal. À vous de choisir en fonction de vos goûts personnels. Par ailleurs, certaines marques proposent des avoines instantanées aromatisées aux fruits, à la vanille ou encore au chocolat.
???? Le packaging : Les sachets des produits sont souvent assez neutres. Ils se vendent sous forme de gros sachets hermétiques pour faciliter la conservation et éviter qu’ils prennent l’humidité. Certaines marquent essayent néanmoins de se différencier en proposant des packagings originaux.
1- L’avoine instantanée MyProtein
La marque d’alimentations sportives, MyProtein propose de l’avoine instantanée en poudre à partir de 7 euros pour un kilo. Il est aussi possible d’acheter des sachets de 2,5 et 5 kilos. Le prix pour un kilo en grosse quantité est bien plus intéressant.
Cette avoine instantanée est adaptée aux personnes avec une alimentation végétarienne comme végétalienne. Par ailleurs, il est possible d’acheter ce produit sans arôme, donc nature, mais aussi à la vanille et au chocolat onctueux. À vous de goûter de vous faire votre avis personnel sur les différentes saveurs.
2 – L’avoine instantanée Bulk Powders
Si vous souhaitez acheter de l’avoine instantanée pas cher, Bulk Powders commercialise des sachets à partir de 4 euros pour 100 grammes de poudre nature. Ce produit est riche en fibres, en protéines et il a un faible index glycémique. Il est donc parfait pour vous apporter tous les bienfaits dès le petit-déjeuner.
Cette avoine instantanée est adaptée aux végétariens, aux végétaliens et il est Halal. Par ailleurs, il ne contient pas de gluten et il est une source de calcium, de fer et de zinc. À vous d’essayer et de vous faire votre propre avis !
3 – L’avoine instantanée Foodspring Bio
Foodspring propose depuis peu de l’avoine instantanée bio. Ce produit naturel et, donc biologique coûte environ 10 euros pour un kilo. La marque précise que pour une portion moyenne, vous consommerez environ 380 calories.
Cette avoine instantanée vous permettra d’être en forme dès le matin en ayant une dose suffisante de glucides et de protéines. Cette poudre est donc parfaite pour atteindre votre masse musculaire idéale très rapidement.
4 – L’avoine instantanée MyProtein (sans gluten)
MyProtein a développé de l’avoine instantanée sans gluten pour les personnes intolérantes puissent en profiter aussi. Ce produit est disponible à partir de 11 euros pour 2,5 kilogrammes de poudre. Le seul inconvénient est qu’il est disponible seulement dans une version nature. Vous pourrez toujours ajouter du lait animal ou végétal avec, en fonction de vos goûts personnels.
Ce produit est constitué de 10 0% de farine d’avoine sans gluten. Comme pour les versions originales, cette avoine instantanée contient une quantité importante de lipides, de glucides, de fibres et de protéines.
5 – L’avoine instantanée Prozis Bio
Les marques de sport proposent aussi des produits biologiques, comme Prozis qui vend de l’avoine instantanée bio. Cette poudre coûte environ 10 euros pour 1 kilo. Avec son paquet original et coloré, Prozis se démarque et propose ce produit dans trois parfums différents comme la version banane et noix, fraises des bois et pomme.
Il est aussi possible de choisir la taille des flocons d’avoine en fonction de la façon donc vous allez les consommer. Ce produit reste donc pauvre en sucres, mais il est riche en fibres et en protéines.
Pour conclure, l’avoine instantanée est un très bon produit à consommer au quotidien. Si vous avez souvent faim le matin et que vous voulez tenir une bonne partie de la journée : c’est le produit idéal. Par ailleurs, l’avoine instantanée a de nombreux bienfaits sur notre système immunitaire et sur notre santé en général. Profitez-en car ce produit est adapté à tous !
