meilleur-omega-3

Les meilleurs oméga 3 de 2021

Connaissez-vous l’oméga 3 ? Cet acide gras naturellement présent dans notre alimentation, peut aussi être pris comme complément alimentaire quand un trop gros manque se fait sentir dans le corps.

Contrairement à beaucoup d’idées reçues, les omégas 3 sont très bons pour l’organisme et particulièrement si vous pratiquez de la musculation ou du fitness. Il permet un bon développement de vos muscles et une prise de masse importante.

L’oméga 3 a de nombreux avantages sur votre corps. Il permet d’avoir un bon taux de cholestérol et de prendre soin de votre cœur. Les acides gras présents dans ce complément alimentaire sont donc idéals pour un bon développement de l’organisme.

Par ailleurs, il peut être complété par un oméga 3 6 9. Cette composition est basée sur différents acides. Vous trouverez donc l’oméga 3, un acide gras essentiel contenu essentiellement dans l’huile de colza ou de noix. 

Ensuite, l’oméga 6 est un acide linoléique, il n’est donc pas fabriqué par votre organisme. Vous le trouvez dans différentes huiles comme le tournesol, le soja ou le maïs. Le dernier est l’oméga 9, aussi appelé acide oléique. Il est contenu dans l’huile d’olive, mais aussi dans les fruits oléagineux tels que les noisettes ou les amandes.

L’oméga 3 est fabriqué à partir d’ingrédients naturels et accessibles, il n’est donc souvent pas cher. Vous pouvez cependant trouver un oméga 3 bio ou naturel, celui-ci est issu de produits différents et son prix peut être un peu plus élevé.  

Ce complément alimentaire se trouve principalement sous la forme de gélules à avaler. Il se peut cependant qu’il soit en poudre. Cette seconde version demande de le mélanger avec un liquide. Celle-ci est idéale si vous prenez plusieurs compléments alimentaires à la fois et que vous souhaitez les mélanger. 

Vous pouvez prendre l’oméga 3 pour plusieurs raisons. Généralement, il est préférable de le prendre si vous pratiquez une activité sportive comme le fitness ou la musculation. Cependant, si vous avez un rythme de vie élevé, l’oméga 3 peut vous aider à garder la forme toute la journée.

🏷️ Le prix de l’oméga 3 : Le prix peut être très variable car il se peut que le produit de base soit complété avec un oméga 3 6 9. Sa forte composition peut faire augmenter le prix. Cependant, pour un complément alimentaire de base, les prix varient entre 10 et 25 euros pour 100 gélules. 

🥄 Le dosage de l’oméga 3 : L’oméga 3 est déjà présent dans notre alimentaire, le complément alimentaire permet donc d’en apporter une dose supplémentaire. Généralement, il suffit de prendre 1 à 2 gélules par jour. La dose peut augmenter si vous pratiquez de la musculation ou du fitness régulièrement.

🔁  La fréquence de la prise : Pour consommer de l’oméga 3, il vous suffit d’en prendre une à deux fois par jour. Il est préférable de l’avaler au moment des repas pour une meilleure digestion. Si vous faites beaucoup de sport, consommez-le avant votre entraînement.  

💳 Le budget de l’oméga 3 : En fonction de votre prise, le budget peut varier. Pour une prise quotidienne, votre budget mensuel s’élèvera entre 20 et 30 euros. Par ailleurs, pensez à consommer des produits riches naturellement en oméga 3. Cette technique vous permettra de faire baisser votre dose quotidienne.

🕵️  La composition : L’oméga est souvent fabriqué à partir d’huile ou d’algues marines pour la version vegan. Si vous choisissez un oméga 3 6 9, des vitamines peuvent s’ajouter à la composition du produit.

🏋️ Votre niveau : L’avantage de l’oméga 3 est qu’il peut être pris par tous. Vous pouvez en consommer à partir du moment où il y a une baisse d’acides gras. Les dosages varient cependant en fonction de vos objectifs.

🎯 Vos objectifs : Pour avoir un taux de cholestérol stable et un cœur en bonne santé, l’oméga 3 est un complément alimentaire idéal. Attention, sa consommation doit être contrôlée pour éviter tout danger sur votre santé.

⭐  La qualité de l’oméga 3 : L’oméga est un produit globalement de bonne qualité car il est fabriqué à partir d’ingrédients d’origine naturelle. Par ailleurs, certaines marques proposent des versions bio.

🥛 Les intolérances : Les omégas peuvent être fabriqués à partir d’algues marines, mais aussi de produits laitiers. Il faut donc faire attention, si vous avez des intolérances au lactose. Par ailleurs, du gluten peut être présent dans certaines gélules.

🌱 Les préférences personnelles : L’oméga 3 est généralement sous forme de gélules sans arôme. Vous pouvez cependant trouver des versions en poudre avec des saveurs, qu’il vous faudra mélanger avec un liquide. Cette seconde option peut être idéale si vous prenez plusieurs compléments alimentaires.

🧃 La conservation : Il est fabriqué à partir d’acides gras, l’oméga 3 se conserve donc souvent longtemps. Néanmoins, il est préférable de choisir un endroit sec pour le conserver correctement et ne pas altérer sa qualité. 

1 – L’oméga 3 vegan Foodspring

Si vous êtes à la recherche d’un oméga 3 vegan en gélules, le produit de Foodspring peut être idéal.  Pour 34 euros, vous pouvez avoir un pot de 90 comprimés. Celui-ci est composé de DHA, qui contribue au bon fonctionnement de la vue et du cerveau.

Par ailleurs, les acides gras DHA et EPA sont des compléments alimentaires essentiels. L’avantage de l’oméga 3 de Foodspring est qu’il est fabriqué à partir d’algues et donc vegan. Une portion complète de 2 gélules contient à elle seule 792 mg d’oméga donc ainsi que 432 mg de DHA et 216 mg d’EPA. Vous pouvez aussi le compléter avec des vitamines.

2 – L’oméga 3 vegan MyProtein

MyProtein propose un oméga 3 vegan de 90 gélules à partir de 29 euros. Celui-ci contient une quantité importante d’acides gras essentiels tels que l’EPA et le DHA. Ces ingrédients sont parfaits pour avoir un cœur en bonne santé.

Ce produit est adapté au régime vegan. Il est fabriqué à partir d’algues marines. Il est donc fortement concentré en oméga, contrairement aux graines de chia, de courges ou des noix qui demandent de consommer des doses importantes pour arriver à ce niveau. Pour avoir une quantité importante d’oméga 3 dans le corps, il vous suffit de prendre 1 gélule par jour pendant un repas. Si vous pratiquez une activité sportive intense, il est idéal de la prendre juste avant. 

3 –L’oméga 3 vegan Bulk

La marque Bull a développé un oméga 3 6 9 végétaliens. Celui-ci est disponible à partir de 25 euros pour 90 gélules. Il est fabriqué à partir d’huile d’ahi flower qui favorise une bonne santé des os et du cœur ainsi qu’un taux de cholestérol stable.

Pour rendre ce produit vraiment efficace, il est conseillé de prendre seulement 1 comprimé par jour au moment d’un repas. Si vous pratiquez de la musculation ou du fitness, il est idéal de le consommer juste avant. Vous pouvez aussi le consommer avec d’autres compléments alimentaires.

4 – L’oméga 3 vegan Prozis

L’oméga 3 6 9 proposé par Prozis coûte 10 euros pour 120 gélules, il n’est donc pas cher. Sa forte composition en vitamine E, en EPA et en DHA permet un bon fonctionnement de votre cœur et de votre taux de cholestérol.

Les acides gras contenus dans ce complément alimentaire sont issus de l’huile de lin, de poisson, mais aussi de tournesol. Il permet ainsi de garder votre corps en bonne santé. Vous pouvez le consommer 2 à 3 fois par jour en prenant 1 seule gélule pendant chaque repas. Pour un meilleur équilibre, pensez à le prendre avec une alimentation saine.

Conclusion

L’oméga 3 est donc un très bon complément alimentaire pour votre corps. Il permet de réguler votre cholestérol et de limiter les maladies cardiovasculaires. Pour éviter tout danger sur la santé, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé avec la consommation. Pensez à pratiquer une activité physique régulière comme la musculation ou le fitness.

Total
2
Shares
Related Posts