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La protéine de pois est un aliment naturel et d’origine végétal. Cette poudre est principalement connue pour son fort apport en protéines pour l’organisme. Vous trouverez aussi dans celle-ci des fibres, des glucides ainsi que plusieurs vitamines.
Cette poudre végétale est fabriquée à partir de pois jaunes qui sont séchés. La protéine de pois apporte donc à votre organisme une dose importante d’acides aminés, celles-ci permettent d’être en forme, de gagner en masse musculaire et de développer vos performances physiques.
La protéine de pois peut aussi être idéale pour les personnes qui souhaitent réduire ou arrêter de consommer des protéines animales. La poudre de pois permet alors de la remplacer tout en évitant les carences et les problèmes sur la santé.
Les avis sur cette protéine de pois sont globalement positifs, car elle a une faible teneur en graisses, ainsi elle diminue un danger cardiovasculaire. Par ailleurs, cette poudre est pauvre en sucres, donc elle peut éviter les problèmes glycémiques tout en apportant une dose suffisante à l’organisme.
Attention, la protéine de pois n’est pas sans danger sur la santé et elle doit être consommée de façon contrôlée dans une alimentation équilibrée. Il est important de respecter la dose journalière recommandée pour éviter les efforts contre-productifs, en particulier si vous pratiquez une activité physique intense. Elle peut aussi créer des intolérances, il faut donc être prudent au début de sa consommation. Vous pouvez commencer par en prendre en la mélangeant avec d’autres protéines comme la whey isolate ou les BCAA.
Généralement, la protéine de pois est consommée le matin dans un shaker avec de l’eau ou du lait pour avoir de l’énergie toute la journée. Néanmoins, il est aussi possible de la boire avant le coucher pour que les protéines fassent effet pendant votre sommeil et favorisent votre récupération après un entraînement sportif. C’est donc à vous de choisir le moment idéal en fonction de vos habitudes et votre pratique sportive.
????️ Le prix de la protéine de pois : Cette poudre est issue d’un aliment végétal naturel. Par conséquent, les prix ne sont pas trop élevés. Elle fait d’ailleurs partie des compléments alimentaires très complets et pas cher. Globalement, pour un kilo, vous trouverez de la protéine de pois de bonne qualité entre 5 et 20 euros. Pour trouver cette poudre par cher, il est idéal d’acheter des gros pots ou sachets.
???? Le dosage de la protéine de pois : La proportion recommandée est généralement de 30 grammes par jour. Néanmoins, cette dose peut varier en fonction de votre pratique sportive et de la quantité de protéine contenue dans une seule portion. Certaines marques vous recommanderont d’augmenter ou de baisser cette quantité en fonction de l’apport en protéines pour une portion.
???? La fréquence de la prise : La protéine de pois est un produit naturel, elle peut donc être consommée tous les jours sans discontinuer. Vous pouvez cependant consommer votre dose journalière en une fois ou la partager en plusieurs shakers protéinés dans votre journée.
???? Le budget de la protéine de pois : La consommation journalière de cette poudre s’élève généralement à 30 grammes. Si vous en prenez pendant 1 mois, sans arrêter, vous consommerez environ 900 grammes. Votre budget mensuel sera donc d’environ de 9 euros pour une poudre de pois à 10 euros le kilo. Cette protéine végétale est donc vraiment pas cher contrairement à d’autres compléments alimentaires.
????️ La composition : La protéine de pois est un produit végétal qui est généralement 100 % naturel. Sa composition est donc globalement très bonne. Certaines marques ajoutent des arômes pour donner du goût à votre poudre, mais c’est le seul ingrédient supplémentaire que vous pourrez trouver. Cet isolat de pois est lui-même composé d’acides aminés et de nutriments tels que des protéines, des glucides, des fibres et des vitamines.
????️ Votre niveau : Sa composition naturelle permet à la protéine de pois d’être consommée par tous. Les doses journalières peuvent cependant varier en fonction de vos objectifs personnels. Par exemple, si vous cherchez à développer votre masse musculaire, votre portion quotidienne sera plus élevée qu’une personne cherchant simplement à récupérer après une activité sportive.
???? Vos objectifs : L’objectif principal de cette poudre de pois et de vous apporter une dose importante de protéine. Vous pouvez donc l’utiliser pour remplacer une consommation de protéines animales, pour améliorer vos performances physiques ou bien encore pour développer votre masse musculaire.
⭐ La qualité de la protéine de pois : Généralement, les protéines de pois sont de bonne qualité, car elles sont issues d’un produit végétal. Néanmoins, certaines marques proposent des pois sans OGM, pour vous proposer des compléments alimentaires 100 % naturels.
???? Les intolérances : La protéine de pois ne crée généralement pas d’intolérances, mais elle est idéale pour les personnes qui ne peuvent pas consommer de lactose, de gluten ou du soja. Néanmoins, pensez à prendre une petite quantité pour commencer. Cela permettra de voir comment votre organisme réagit.
???? Les préférences personnelles : Vous pouvez trouver la protéine de pois sans arôme, mais aussi avec de nombreuses saveurs. Les différentes marques de compléments alimentaires proposent des arômes très variés comme au chocolat, au café, mais aussi aux fruits.
???? Le conservation: La protéine de pois est issu d’une séchage. Par conséquent, il est préférable d’éviter de mettre cette poudre à l’humidité. Vous pouvez aussi la mettre à l’abri de la lumière pour que la protéine de pois garde toutes ses saveurs.
1 – La protéine de pois MyProtein
MyProtein propose de l’isolat de protéines de poids adapté au régime végétalien, végétarien et sans gluten. Cet aliment naturel est vendu à partir de 9 euros pour 1 kilo de poudre. Il est aussi possible d’acheter des sachets de 2,5 kilos.
Pour une portion normale, vous trouverez 23 grammes de protéines. Par ailleurs, cet isolat de protéines de pois est disponible sans arôme, mais aussi au chocolat, au café et à la fraise. Ce produit gourmand reste tout de même parfait pour gagner en masse musculaire, car il ne comporte presque pas de sucres. Vous pouvez alors facilement le consommer le matin ou avant votre activité physique.
2 – La protéine de pois Bulk Powders
La protéine de Bulk Powders est disponible à partir de seulement 6 euros pour 500 grammes. Il est bien sûr possible d’acheter des sachets d’isolats jusqu’à 5 kilos. Cette grande quantité est idéale si vous en consommez très régulièrement. Par ailleurs, son prix est donc vraiment abordable contrairement à d’autres compléments alimentaires.
Cette protéine de pois est aussi halal et ne contient pas d’OGM. Grâce à sa haute teneur en acide aminée, cet aliment végétal est idéal pour vous apporter une source importante de protéines. Pour une portion individuelle, vous trouverez alors 24 grammes de protéines et très peu de sucres.
3 – La protéine de pois nu3
Nu3 a créé un isolat de protéines qui est composé de 100 % de pois. Pour seulement 14 euros le kilo, cet aliment végétal peut donc vous apporter une grande quantité de protéines. Par ailleurs, il est adapté au régime végétalien et sans gluten.
Sa composition naturelle permet à Nu3 de proposer un produit de haute qualité avec une très faible dose de sucres. Cette protéine de pois est donc idéale pour tous les sportifs qui cherchent à améliorer leurs performances d’endurance ou simplement de développer leur masse musculaire. Pour la consommer, il vous suffit simplement de mélanger la poudre avec de l’eau ou du lait et de la boire comme un shaker protéiné.
4 – La protéine de pois Prozis
Pour vous aider dans votre développement musculaire, Prozis a développé une protéine de pois adaptée à vos exigences. Ce complément alimentaire ne contient pas de sucres, mais simplement une quantité importante de protéines végétales.
Vous pouvez acheter ce produit sous un format individuel pour seulement quelques centimes. Cette portion individuelle peut être très pratique, surtout si vous vous déplacez régulièrement. Il est aussi possible de trouver cette protéine de pois à différentes saveurs telles qu’au cappuccino, au caramel, à la vanille ou encore au goût chocolat-noisette.
5 – La protéine de pois The Protein Works
The Protein Works a développé une protéine de pois à partir de seulement 8 euros pour 500 grammes. Cette poudre végétale contient tout de même 23 grammes de protéines et 1,5 grammes de glucides pour une portion individuelle.
Le complément alimentaire de The Protein Works est donc idéal pour développer votre endurance et votre masse musculaire. Par ailleurs, cette poudre est disponible à plusieurs saveurs comme au chocolat onctueux, au caramel et aux cookies. Vous pouvez donc facilement trouver une protéine de pois adaptée à vos goûts. Il vous suffit ensuite de la mélanger dans un liquide comme du lait ou de l’eau.
La protéine de pois est donc un complément alimentaire naturel et végétal parfait pour votre organisme. Cette poudre peut vous apporter une grande quantité de protéines pour vous aider à atteindre vos objectifs sportifs, et même, si vous le souhaitez, les dépasser. La dose de cette protéine doit tout de même être contrôlée pour éviter un quelconque danger sur la santé. Néanmoins, les avis sur cette protéine restent très positifs grâce à ses nombreux bienfaits sur l’organisme.
