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Les gels énergétiques sont très fréquemment utilisés par les sportifs, notamment les coureurs. Pourtant, ces gels ont une mauvaise réputation, notamment parce qu’ils sont accusés de provoquer des troubles digestifs.
Mais les gels énergétiques sont très utiles, car ils permettent un apport glycémique indispensable au corps pour toutes les séances sportives qui durent plus d’une heure. Cela vient du fait que notre alimentation quotidienne ne nous permet pas de faire normalement des efforts de plus d’une heure. De plus, le gel est très apprécié, car il est plus facile à transporter que d’autres produits énergétiques, comme les boissons. De plus, il a un effet très rapide.
Mais il faut pouvoir trouver le gel qui vous convient, car il en existe un certain nombre, et le choix n’est pas toujours aisé. Pour vous aider, voici les critères auxquels vous devez prêter attention :
Le prix : en effet, il est important de prendre le prix en compte en fonction de votre budget et de votre fréquence d’utilisation, pour vous assurer de ne pas choisir un gel qui finira par vous ruiner au fur et à mesure des séances. La plupart du temps, pour des doses de gels à l’unité, vous pouvez compter entre 1,50 et 3 euros.
La composition du gel : elle n’est pas toujours la même, et certains gels sont beaucoup plus intéressants pour la composition que d’autres (certains contiennent du magnésium, du potassium, de la vitamine C, et des BCAA).
Vos intolérances et vos préférences personnelles, vous devez donc vérifier la composition et le mode de fabrication.
Maintenant que vous savez quels sont les critères à prendre en compte, nous allons pouvoir vous présenter les quatre meilleurs gels énergétiques de 2023.
1 – Le gel énergétique MyProtein
Ce gel est disponible uniquement en saveur orange. Vous pouvez l’acheter par pack de 20 doses. Ce gel a été conçu pour donner de l’énergie de manière immédiate, en vous apportant la maltodextrine, le fructose, les vitamines, et les électrolyses dont vous avez besoin pour supporter une longue période d’effort.
Dans ce gel vous allez trouver 25 grammes de glucides, qui permettront de vous apporter de l’énergie, ainsi que des ingrédients qui réduisent la sensation de fatigue et d’épuisement. De plus, les électrolyses permettent à votre corps de s’hydrater efficacement.
Les sachets sont très faciles à transporter, et peuvent être consommés à n’importe quel moment, dès que vous en ressentez le besoin.
Ainsi avec ce gel, il vous suffit d’ouvrir le sachet, de le mélanger à la dose d’eau recommandée, et ensuite vous n’avez plus qu’à consommer.
2 – Le gel énergétique Bulk
Tout d’abord, il est intéressant de savoir qu’il s’agit d’un gel végétarien. Deux saveurs sont disponibles :
- Citron et citron vert
- Mangue
Ce sont des boîtes de 12 tubes. Ce gel est saturé de nutriments pour apporter au corps toute l’énergie dont il a besoin pour ses séances de sport intensives. Il est conseillé d’utiliser ce gel un peu avant le début de votre entraînement (environ une demi-heure avant de commencer à vous entraîner) pour laisser le temps aux nutriments et aux protéines de faire effet, afin que vous soyez à votre maximum.
Les protéines contenues dans ces gels permettent à vos muscles de se développer. Ainsi, votre fibre musculaire pourra prendre en masse. En plus, la caféine concentrée dans ce gel va leur permettre de délivrer tout leur potentiel, et vous vous sentirez en pleine forme pour faire de belles performances à la salle ou sur votre parcours de course.
3 – Le gel énergétique Décathlon
Ce gel est au goût citron, et il a été spécialement conçu pour supporter des entraînements de plus de trois heures. Ce gel vous apportera pour chaque portion 88 kcal et 22 grammes de glucides. Ainsi, chaque portion contient suffisamment de nutriment pour vous donner un bon regain d’énergie avant votre séance de sport.
En plus, vous trouverez de la vitamine B6 et B12 qui sont connues pour réduire les sensations de fatigue et d’épuisement. La vitamine E et le zinc quant à eux luttent contre le stress oxydatif qui peut abimer vos cellules.
Il est conseillé de consommer le gel un peu avant le début de votre entraînement, et éventuellement au ¾ de votre entraînement si vous sentez que votre énergie diminue. Mais attention de ne pas consommer plus de quatre portions de gel par jour.
Avec ce gel, vous allez pouvoir tenir le rythme durant vos longs entraînements.
4 – Le gel énergétique Prozis
Ce gel est disponible en trois saveurs différentes :
- Citron
- Orange
- Pina colada
- Vous pouvez choisir des petites ou des grandes doses que vous pouvez ensuite acheter à l’unité, ou par pack de 24. Ce gel est idéal si vous avez besoin de survivre à de longues séances d’entraînement, et que vous voulez être au maximum de vos capacités.
En effet, il contient une grande quantité de glucides apportant de l’énergie, de la caféine pour la force, et des acides aminés essentiels pour le bon fonctionnement de votre corps. De plus, la formule enrichie en vitamine B favorise l’endurance et le fonctionnement normal des cellules musculaires.
Mais l’un des plus gros avantages de ce gel est que vous pouvez le consommer tel quel, vous n’avez pas besoin d’y ajouter de l’eau !
Vous pouvez consommer ce gel dès le début de l’entraînement, et ensuite un peu plus tard durant votre session si vous sentez que vous avez une baisse d’énergie.
