Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une forme de sport qui est de plus en plus célèbre et populaire, car elle combine les efforts intensifs et la rapidité pour brûler de la graisse efficacement. Mais quand on ne s’y connait pas, il n’est pas toujours facile de s’initier à une nouvelle méthode. Mais ne vous inquiétez pas, car pour vous aider à entrer dans cette nouvelle forme de sport, il existe de nombreuses applications. Et pour vous aider à choisir parmi ces dernières, nous avons décidé de vous parler de trois des meilleures applications de HIIT !
1 – Tabata
La méthode Tabata : difficile de faire plus simple ! Le protocole de la méthode est une alternance d’efforts de 20 secondes à haute intensité couplés à des récupérations de 10 secondes, le tout répété 8 fois soit 4 minutes au total.
Comme la méthode Tabata est une question de timing, vous allez devoir vous procurer un chronomètre. Vous pouvez le paramétrer pour faire tout type entraînement.
Avec le minuteur Tabata, vous allez très facilement pouvoir vous remettre en forme en reprenant le sport, ou en le commençant.
En plus, avec cette application, vous trouverez de nombreuses fonctionnalités très utiles :
- Vous pouvez personnaliser les entraînements et la durée de ces derniers
- Vous pourrez configurer le nombre de répétitions pour chaque série
- Vous pouvez choisir la musique et le thème de l’application
- Vous pouvez enregistrer votre évolution chaque jour dans votre journal
- Vous pouvez aussi enregistrer votre poids pour voir l’évolution de ce dernier
Alors, lancez-vous avec cette application !
2 – Freeletics
L’appli de fitness n° 1 en Europe vous permet de vous entraîner où et quand vous voulez avec le meilleur entraîneur personnel numérique et sans salle de sport. Quel que soit votre niveau, réalisez vos objectifs rapidement et adoptez des habitudes saines avec des HIIT personnalisés et un coaching audio. Perdre du poids, se muscler ou améliorer sa forme physique n’a jamais été aussi simple.
Avec Freeletics vous avez beaucoup de points positifs :
- Vous avez la liberté de vous entraîner où vous le voulez, quand vous le voulez, et sans la moindre contrainte de temps. En plus, peu importe votre niveau, vous trouverez forcément les entraînements qui vous conviennent.
- Vous accéderez à des entraînements sur mesure en fonction de votre niveau et de vos compétences, car l’application prend en compte tous les paramètres de vos précédents entraînements pour vous proposer les sessions les plus adaptées
- Cette application combine le fitness, mais aussi la pleine conscience pour vous donner la possibilité d’améliorer votre bien-être aussi bien physique que mental
- La version gratuite de l’application comprend de nombreux entraînements et de nombreuses vidéos qui pourront vous aider
- Le coach numérique prend en compte toutes vos contraintes (vous êtes en voyage, vous ne pouvez pas faire de bruit, vous n’avez pas de matériel, etc.) pour vous assurer de pouvoir mettre en place un entraînement correspondant à vos conditions d’exercice
- Vous pouvez indiquer quels sont vos objectifs pour que le coach numérique fasse tout son possible afin de vous permettre de l’atteindre
- De nombreux thèmes sont abordés pendant les séances pour vous aider à vous sentir mieux dans votre vie quotidienne : concentration, stress, sommeil, forme physique, alimentation, et motivation.
Alors si vous avez envie de faire du sport pour vous sentir mieux, c’est l’application idéale pour vous.
3 – HIIT Home Workout
L’entraînement par intervalles à haute intensité (alias HIIT) est scientifiquement prouvé comme étant le moyen le plus efficace de brûler les graisses et de rester en forme. 7 minutes de HIIT équivalent à 1 heure de cardio plus traditionnel.
Pourquoi choisir cette application pour vos entraînements ? Tout simplement parce qu’elle a de nombreux avantages :
- Elle propose des entraînements courts et efficaces
- Vous allez pouvoir améliorer votre santé avec cette application
- Les entraînements proposés sont adaptés aux débutants, et à la pratique en intérieur (que ce soit chez vous ou au bureau)
- Vous aurez accès à des vidéos qui vous permettront de réaliser les exercices au mieux
Alors, n’attendez plus si vous souhaitez brûler de la graisse et perdre du poids, cette application pourra vous aider à atteindre vos objectifs.
